CrossFit – it’s like a cult without the creepy leader.
Burpee áskorun dagur 82
Upphitun: 3 hringir
7 Upphífingar Dauðar
7 Hné í olnboga
5 Ferðir í stiganum önnur hver trappa
10 Overhead squat með stöng
Æfing dagsins "benchmark"
Kelly
5 hringir á tíma af:
400 Metra hlaup
30 Kassahopp 50/33 cm
30 Wall ball 20/14
Skrá tímann á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
29:37! úff þetta tók á.... alveg búin!!
ReplyDelete26:57 rx. Þetta tók vel í, hressandi að vera með kvef svona með hehe...
ReplyDeleteHarpa held þú hafir gleymt að plúsa 5:37 sekúndur sem átti að leggja saman við klukkuna á veggnum því hún fór ekki strax í gang hjá mér...
ReplyDeleteAð öðru ég, Björn og Gauti ætlum suður á CrossFit leikana ef einhverjum langar með þá endilega láta mig vita sem fyrst 690-5209
28:10 rx tók vel á því
ReplyDeletehehe sko þó svo ég sé ekki súper nei ég bætti þeim við!!!29:37 var það! :-S
ReplyDelete29:09 úff, hélt að ég myndi andast þarna á lokasprettinum.... en bætti tímann minn um rúmlega 4 mín :)
ReplyDeletehehe ok þá er þetta bara frábær tími hjá þér Harpa :)
ReplyDeleteKiller æfing 23:15 rx
ReplyDelete