Helga Sigrún í framhnébeygju, 10 mars.
Sigrún í Kassahoppi, 10 mars.
Burpee áskorun dagur 70, nú fyrst fer alvaran að byrja.
Upphitun: 3 hringir
10 Samson teygja
5 Upphífingar
10 Yfirhöfuð hnébeygja
5 Hné í olnboga
Æfing dagsins
10 hringir á tíma af:
10 réttstöðulyftur 60/40 kg
15 Armbeygjur
Skráið tímann á spjallið!
Ath, þið sem eruð í burpee áskoruninni megið sleppa að taka armbeygju þegar þið takið burpee vegna fjölda armbeygja í æfingu dagsins.
Kv Brynjar og Elma
10.09 rx. Armbeygjurnar killer!
ReplyDelete13.39, tíminn ekki góður en RX var það c",)
ReplyDeleteHæhæ
ReplyDelete10:33rx:)
9:42 ekki rx, var að hlífa mér í armbeygjunum :)
ReplyDelete8:50 rx geggjuð þessi
ReplyDelete14:50rx. Kenni kvefinu um ömurlegan tíma, já og kannski skrattans armbeygjunum líka :/
ReplyDelete9:22 rx bara sáttur
ReplyDelete12:30 ekki rx!
ReplyDelete14:52, 4 síðustu umferðirnar í armbeygjunum eins og argasta kelling en réttstaðan 60
ReplyDelete