Fimmtudagur 17. nóvember

Hlaupadagur !!!!

2km Rólegt skokk
200m hraðar
200m rólega
svona gengur það þar til hlaupabrettið
sýnir 4km þá er skokkað rólega
í 1km .

Hlaupabrettið ætti að sýna 5km í lok æfingar !


Svo er náttúrulega best að hlaupa úti í góða veðrinu :-)