Fimmtudagur 24. júní

Upphitun:

3 hringir:
10 hliðar hnébeygjur
10 armbeygjur
10 upphífingar

Styrkur:

Hnébeygja fyrir framan 3-3-3-3-3

Æfing dagsins:

3 hringir á tíma af:

50 tvöföld sipp
30 veggboltar