Þriðjudagur 1.nóvember

4x5mín Þrennur

1. 5x Front Squat
1ox Upphífingar
15x Jack knifes

2. 5x Burpees
10x Róður hringjum
15x Kassahopp

3. 50x sipp
50x Háar hnély. á staðnum
5x stiginn

4. Þyngdarbolta æfingar undir styrkri stjórn kennarans !!!!



ATH!!!!! Höfum bætt við tveimur opnum Crossfit tímum í töfluna á þriðjudögum og
föstudögum kl. 08.30 .