Æfing dagsins "WOD"
"Diane"
21-15-9 reps af
Réttstaða 1 1/2 líkamsþyngd
Armbeygjur standandi á höndum
Muna að það má létta þyngdir í réttstöðunni og einnig fyrir þá sem ná ekki að taka armbeygjur standandi á höndum þá æfa sig í að standa á höndum, t.d láta eitt 1 rep gilda sem 3 sekúndur sem sagt 21 x 3 = 66 sekúndur standandi á höndum.
Fyrsti hringur er 21 endurtekning svo 15 endurtekningar og svo loks 9 endurtekningar
Hér fyrir neðan er myndband af "Diane"
http://www.youtube.com/watch?v=lO0kP-U8F3A&feature=related
Skrá tímann og þyngd á spjallið :)
Góða skemmtun Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
Lítur út fyrir að vera frídagur hjá mér á morgun bara :) Fæ martröð yfir því að þurfa að standa á höndum !!
ReplyDeleteGóður tími í morgun, það munar svo þvílíkt að gera æfingarnar í hóp en ekki ein í salnum. Ætli maður láti sig ekki hafa það að mæta 2 í viku :)