Sunnudagur 29. nóvember

CrossFit - Þar sem þjálfun er íþrótt!

Æfing Dagsins "WOD"

Styrkur

Hnébeygja m/stöng að framan "Front Squat" 3-3-3-3-3

Takið þrjár endurtekningar og svo góða hvíld ca þrjár mín og endurtakið fimm sinnum.

Muna að hita vel upp þar sem þið munuð vera að vinna með um 80% af ykkar hámarksþyngd! Gera talsverðan fjölda af hnébeygjum með þyngd áður en þið byrjið á æfingunni.

Athugið að láta stöngina hvíla á líkamanum og halda olnboga hátt upp til að minnka álag á bak.





Skráið svo þyngd á spjallið!

Kv Brynjar og Elma CrossFit þjálfarar.