Mánudagur 30 nóvember

Æfing Dagsins "Workout of the Day"

Fimm hringir á tíma af:

30 kviðæfingum (frjálsar)
25 bakfettum í bekk


Myndband af bakfettum



Skráið tímann á spjallið!
Sett inn af

3 comments:

  1. TinnabrabraNovember 30, 2009 at 12:22 PM

    Tók fyrstu tvo hringina með uppsetum, hina þrjá með hönd í fót...

    Var 8:54 mín með æfinguna. Notaði þetta bakæfingartæki í fyrsta skipti og vona að ég hafi farið rétt að :)

    Tók svo 1500 metra róður og 100 armbeygjur á 9:30 mín

    ReplyDelete
  2. DrofnDecember 1, 2009 at 12:53 PM

    Tók blöndu í kviðæfingum af "upsetum" og fótaupphýfingar.

    Var 9.49

    Fór svo í cross fit tíma og prófaði Fran sem var bara gaman :)

    Skora svo á Ýr að skrá sinn tíma ... koma svoooo

    ReplyDelete
  3. ÝrDecember 1, 2009 at 1:05 PM

    jájájá systa góð, þú varst á undan haha :)

    Tók bakæfinguna í bakfettutækinu (veit ekki hvað það heitir) og tók 3 umferðir venjulegan kvið og 2 umferðir að lyfta rassi upp með hæla að rassi.
    Tími: 9:54

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)