Æfing Dagsins "WOD"
"Daniel"
50 Upphífingar
400 metra hlaup
21 Thruster
800 metra hlaup
21 Thruster
400 metra hlaup
50 Upphífingar
Þyngd í Thrusters 43 kg karlar og 30 kg konur
Skrá tímann á spjallið!
Góða skemmtun! :)
Kv Brynjar og Elma CrossFit þjálfarar
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
Gerði hopp upphífingar og tók 30 kg var 19:40
ReplyDeleteÉg tók upphífingar í teygjum, rúmlega helming Thruster með 30 kg og helming með 22 kg, hljóp svo upp í sal á hlaupabrettið! hehe, hefði nottla átt að taka stigann í vegalengdina!! en var 21:20
ReplyDeleteTók upphífingarnar í teygju, 15 kg í Thrusternum. Var 19:20 !
ReplyDeleteTók svo æfinguna aftur í kvöld en breytti aðeins. Tók armbeygjur í stað upphífinga og róður í stað hlaups og æfði mig svo betur í Thruster með 25 kg :) 14:50 !
Jahá, glæsilegt hjá ykkur. Tinna ekki ofgera þér :) Vel gert hjá ykkur svona á að gera þetta!
ReplyDelete