21-18-15-12-9-6-3 rep rounds of:
Armbeygjur standandi á höndum
L-Upphífingar
Fyrir neðan er myndband með ýmsum afbrigðum af upphífingum sem og L-Upphífingum, getið notað handklæði eins og á myndinni fyrir L-Upphífingar eða bara haldið eðlilega í stöngina. L-Upphífingar þjálfa vel kviðvöðva ásamt bakvöðvum. Ef þið náið ekki L-Upphífingum þá taka venjulegar!
http://www.youtube.com/watch?v=sDBCuwe7Lp8&feature=related
Skrá tímann á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
No comments:
Post a Comment