Mánudagur 22. mars


Mynd tekin á Mælifelli í Djúpadal 20-3-2010
Myndatökumaður: Brynjar

Burpee áskorun dagur 81...

Upphitun: 3 Hringir
10 Yfirhöfuð hnébeygjur
10 Tær í stöng
10 Ketilbjöllu Clean með tvær Kb 16/12 kg
10 Kviðæfingar



Æfing Dagsins
AMRAP á 20 mín af:

5 burpees
10 Power Clean 43/30 kg
15 Tvöfalt Sipp

Skrá fjölda umferða á spjallið!

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

7 comments:

  1. Sigrún BjörkMarch 22, 2010 at 7:57 AM

    10 hringir og 2/3 RX
    Helvíti lúmsk þessi, bjóst ekki við þessu en skemmtileg var hún :D

    ReplyDelete
  2. Helga SigrúnMarch 22, 2010 at 8:00 AM

    10 hringir og 2 burpees RX ;)

    ReplyDelete
  3. Kristín HannaMarch 22, 2010 at 8:05 AM

    8 hringir RX, hugsanlega of mikið púst inn á milli

    ReplyDelete
  4. ElmaMarch 22, 2010 at 10:31 AM

    10 1/3 rx.....hún var góð þessi :)

    ReplyDelete
  5. Kári MárMarch 22, 2010 at 10:39 AM

    9 hringir rx double under að koma vonandi

    ReplyDelete
  6. AddiMarch 22, 2010 at 10:50 AM

    62/3 45kg rembdist við rx, (tvöfalda sippið ekki alvegað koma)

    ReplyDelete
  7. BjörninnMarch 22, 2010 at 2:25 PM

    7 hringir og 1/3rx tvöfalda sippið ekki að gera sig verð að fara að æfa mig í því...

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)