CrossFit – it’s like a cult without the creepy leader.
Burpee áskorun dagur 82
Upphitun: 3 hringir
7 Upphífingar Dauðar
7 Hné í olnboga
5 Ferðir í stiganum önnur hver trappa
10 Overhead squat með stöng
Æfing dagsins "benchmark"
Kelly
5 hringir á tíma af:
400 Metra hlaup
30 Kassahopp 50/33 cm
30 Wall ball 20/14
Skrá tímann á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
29:37! úff þetta tók á.... alveg búin!!
ReplyDelete26:57 rx. Þetta tók vel í, hressandi að vera með kvef svona með hehe...
ReplyDeleteHarpa held þú hafir gleymt að plúsa 5:37 sekúndur sem átti að leggja saman við klukkuna á veggnum því hún fór ekki strax í gang hjá mér...
ReplyDeleteAð öðru ég, Björn og Gauti ætlum suður á CrossFit leikana ef einhverjum langar með þá endilega láta mig vita sem fyrst 690-5209
28:10 rx tók vel á því
ReplyDeletehehe sko þó svo ég sé ekki súper nei ég bætti þeim við!!!29:37 var það! :-S
ReplyDelete29:09 úff, hélt að ég myndi andast þarna á lokasprettinum.... en bætti tímann minn um rúmlega 4 mín :)
ReplyDeletehehe ok þá er þetta bara frábær tími hjá þér Harpa :)
ReplyDeleteKiller æfing 23:15 rx
ReplyDelete