Elva, Jón Gísli og Hlynur tóku "Kelly"
Burpee áskorun dagur 83...
Upphitun: Turkish get up 14 rep 16/12 kg
Styrkur: framhnébeygja 5-5-5-5-5
Æfing dagsins
Á tíma 75 snörur 35/25 kg
Má nota snörun sem og Kraftsnörun
Skráið tímann úr snöruninni og þyngdina í framhnébeygjunni á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
Ég verð að prófa þessa.....
ReplyDelete37-47-52-57-52kg í hnébeygjunni.
ReplyDeleteTíminn í snöruninni var 10:40 með 22kg
37-47-52-52-42
ReplyDeleteSnörun: ca. 9:30/22kg.
Tæknin í snörun að verða skárri, prófa þyngra næst.
37-47-52-49,5-49,5
ReplyDeleteSnörun: sléttar 10 mín. rx
37-47-52-42-42(held svona)
ReplyDeleteSnörun 8:25/17 kg :-S
Tók mest 80kg í hnébeygjunni, endaði meyra sem tækni æfing en styrktaræfing.
ReplyDeleteSnörun 10:35 37kg :-)Rx+
Ha ha síðan hvenær var y í meira? (meyra klúðrið)
ReplyDeleteHnébeygjan var eitthvað 70-80-90-95-95
ReplyDeleteSnaran var 8:32rx með 37kg
Skemmtileg þessi