Miðvikudagur 10. mars


CrossFit leikarnir 2009

Tækni: Squat clean 5 mínútur og svo Tvöfalt Sipp 5 mínútur

Æfing dagsins

Fimm umferðir á tíma:

7 Framhnébeygja (70% af líkamssþyngd)
14 Kassahopp 50 cm
21 Tvöfalt Sipp

Srkáið tímann á spjallið.

Burpee áskorun dagur 69!

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

5 comments:

  1. Tinna SifMarch 10, 2010 at 12:14 AM

    11:12 rx
    Hoppaði alltaf á hærri pallinn.

    ReplyDelete
  2. ArnþrúðurMarch 10, 2010 at 1:54 AM

    10:29, 37kg í hnébeygju, hoppaði á lægri pallinn og get ekki sippað tvöfalt, s.s. ekkert í rx.... eitt stórt húrra fyrir mér :)

    ReplyDelete
  3. Kristín HannaMarch 10, 2010 at 4:34 AM

    Sirka 12 min, rx

    ReplyDelete
  4. ÞórdísMarch 10, 2010 at 5:16 AM

    Var 10:21, 37kg./lægri pallur/einfalt sipp.

    ReplyDelete
  5. AnonymousMarch 10, 2010 at 6:59 AM

    var e-ð á milli 10 og 11 mín
    37kg í hnébeygju/hár pallur/tvöfallt sipp

    - Helga Sigrún

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)