Þriðjudagur 9. mars

Burpee áskorun dagur 68.

Upphitun: 3 hringir
10 samson teygjur
10 thruster 30/20 kg
10 dýfur

Æfing dagsins

5 umferðir
Hámarksfjöldi Thrusters með 2/5 líkamssþyngd
Hámarksfjöldi Armbeygjur
Hámarksfjöldi Upphífingar

Engin hvíld á milli umferða

Skrá fjölda endurtekninga í hverri umferð á spjallið.

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

4 comments:

  1. ÞórdísMarch 9, 2010 at 2:31 AM

    Tókst auðvitað að klúðra talningunni, þetta er a.m.k. ekki oftalið; 60/45/30/30/41
    Upphíf í bláu, annars RX.

    ReplyDelete
  2. UnknownMarch 9, 2010 at 5:53 AM

    155 rx. er MJÖG sterkur í upphif og armbeygjum! Hóst hóst :S

    ReplyDelete
  3. Leifur Geir HafsteinssonMarch 9, 2010 at 6:44 AM

    Sælir félagar á Akureyri. Afsakið að ég treð mér inn í kommentin ykkar en mig langaði að láta ykkur vita af því að Íslandsleikar CrossFit, undankeppni fyrir Evrópuleika CrossFit, verða haldnir 27.-28. mars hjá okkur í CrossFit Sport. Nánari upplýsingar á
    www.crossfitleikar.is . Hafið samband við mig ef þið hafið spurningar.

    Gangi ykkur vel í CrossFittinu
    Leifur Geir , 69 89 109
    leifurgeir@crossfitsport.is

    ReplyDelete
  4. BjörninnMarch 9, 2010 at 1:13 PM

    197 rx gaman að þessu

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)