Enn sæti laus á grunnámskeið hjá CrossFit Akureyri, tímarnir eru þriðjudag, miðvikudag og fimmtudag kl 18:30.
CrossFit Akureyri vill minna á að nú eru framhaldstímar mánudag, þriðjudag, miðvikudag og fimmtudag kl kl 06:15. Mánudaga og miðvikudaga kl 08:30, föstudaga kl 16:15 og laugardaga kl 10:30.
Æfing dagsins
"Tabata"
Tabata hnébeygjur
1 mín hvíld
Tabata Upphífingar
1 mín hvíld
Tabata kviðæfingar
1 mín hvíld
Tabata Burpees
1 mín hvíld
Tabata ketilbjöllusveiflur 24/16 kg
1 endurtekning gefur 1 stig. Leggja saman fjölda endurtekninga og skrá á spjallið!
Burpee áskorun dagur 67 :)
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
400 rx slétt. geðveikt erfið
ReplyDelete380-390 rx.
ReplyDelete350-360 Úff, þessi tók í.
ReplyDeleteTók þessa með aðeins breyttu sniði þar sem ég get ekki tekið hnébeygju.
ReplyDeleteTók Burpees 57 rep
Uppðhíf 64 rep
Kvið 90 rep
Kb Sveiflur 24 kg 80 rep
Róður 80 rep
Total 371
Hefði verið gott að ná hnébeygjunni, maður nær vanalega vel yfir 100 þar.