Burpee áskorun dagur 79!
Upphitun:
10 upphífingar
10 hnébeygjur
10 Handstöðupressur
10 Kviðæfingar
Æfing dagsins
Nú hámörkum við okkur í réttstöðulyfta
3-3-2-2-2-1-1-1-1-1
Réttstöðulyfta
Munið að hita vel upp fyrir hámarksþyngd. Taka sér góða hvíld milli lyfta, ca 3-4 mínútur!
Skrá þyngdirnar á spjallið!
Gott myndband þar sem sýnd er tækni við réttstöðu
http://www.youtube.com/watch?v=h0PwBezUj9A
Virkar ekki að setja inn link á síðuna, verðið að nota copy/paste
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
67-77
ReplyDelete77-82-82
87-92-97-102,5-102,5
Markmiðið var 100 þannig að ég er mjög sátt :)
120 130 140 145 150 145 155 160 140 bara sátur með 160kg er þetta ekki rétt Björn ???
ReplyDelete67-77-77-82-82-87-89,5-90,5 Sátt með það :-)
ReplyDeleteJú Kári þetta er eitthvað nærri lægi en ég held að við höfum byrjað á minna mínatr tölur eru eitthvað um
ReplyDelete100-110-120-130-140-150-160-165-170-175
ROCK ON!!!!!