Burpee áskorun dagur 78!
Upphitun: 2 umferðir
Ganga á höndum eins langt og þið komist
10 hliðarhnéygjur
10 upphífingar
10 Clean og Jerk m/ketilbjöllu 16/12 kg
Æfing dagsins
20 x 43Kg/30Kg
Thrusters
Sumo Deadlift High Pulls
Push Jerk
Yfirhöfuðhnébeygja
Framhnébeygja
Á byrjun hverrar mínútu leggja stöngina frá sér og gera 4 burpees
Skrá tímann á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
14:00 með 40kg
ReplyDelete12.40 rx. Skemmtileg æfing, en tók brjálað í!
ReplyDelete13:40 með 20kg!
ReplyDelete10:59 já sællllllll hvað þessi kláraði mann gersamlega en geggjað gaman svona eftir á....
ReplyDeleteMEIRA SVONA
Ahhhh gleymdi RXinu
ReplyDelete