Laugardagur 6. mars

Burpee áskorun dagur 65!

Upphitun: 3 hringir
10 Yfirhöfuð Hnébeygja
5 pistols báðir fætur
5 handstöðupressur

Æfing Dagsins

3 Hringir á tíma af:

400 metra hlaup
30 Wall Ball 10/6 kg
20 Ketilbjöllusveiflur 24/16
10 Hné í olnboga

Skráið tímann á spjallið.

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

7 comments:

  1. Kári MárMarch 6, 2010 at 6:31 AM

    var 17.05

    ReplyDelete
  2. Tinna SifMarch 6, 2010 at 6:44 AM

    16:19 rx
    Skemmtileg æfing.
    Ánægð með Kára að kommenta fyrstur hérna:)

    ReplyDelete
  3. ArnþrúðurMarch 6, 2010 at 6:45 AM

    var 17:55

    ReplyDelete
  4. ÞórdísMarch 6, 2010 at 7:49 AM

    var 17:30

    ReplyDelete
  5. TinnabrabraMarch 6, 2010 at 8:32 AM

    Takk fyrir góðan tíma ! Það er allt annað að mæta í tíma heldur en að gera þetta alltaf ein. Og ánægð með tónlistina sem hvetur mann áfram í lokahnykknum :)

    En tíminn var 20:23

    Var eiginlega búin í lærunum áður en ég mætti í tímann - hef tekið þessa æfingu á töluvert betri tíma :)

    ReplyDelete
  6. BjörninnMarch 6, 2010 at 9:06 AM

    18:35 síðasta hlaupið var killerinn usssssss

    ReplyDelete
  7. BjörninnMarch 6, 2010 at 9:07 AM

    úbs gleymdi aðalatriðinu RX

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)