Uppfærði síðuna í gær en það hefur greinilega ekki virkað.
Burpee áskorun dagur 64 :)
Upphitun: 2 Hringir
5 Upphífingar
8 Clean og Jerk 30/20 kg
15 Kb Sveiflur 24/16 kg
Æfing Dagsins
"Grace"
30 Clean og Jerk 60/40 kg
Skráið Tímann á Spjallið!
Kæling: 5 mín gufa, 10 mín pottur og einn ískaldur.
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
var 4.25 með 57kg tek rx næst
ReplyDelete4:55rx meira segja með 62kg
ReplyDeletevar 4:11 með 32kg.. ekki nógu góð í öxlunum þannig að ég lagði ekki í rx, next time :)
ReplyDeleteOog hún kom í mark á nýju Evrópumeti.. ehhh
ReplyDelete7:30 RX
Kúl æfing
4.45 RX!! YEAH maður
ReplyDeletetaka það fram að ef að ég og björn hefður komist á metlista CrossFit Iceland og hefðum landað 4 og 5 sæti
ReplyDelete3:52 minnir mig rx.
ReplyDelete3:52 tók bara 47 kg,til að hlífa bakinu
ReplyDelete