Burpee áskorun dagur 63!
Fáum æfingu dagsins lánaða frá vinum okkar í CrossFit Ísland með örlítilli breytingu.
Æfing dagsins er
Oprah
Á tíma
5 Réttstöður, 142/100kg
10 squat cleans, 70/50kg
15 power snatches, 52/38kg
20 overhead squats, 52/38kg
25 push presses, 52/38kg
30 KB sveiflur, 24/16kg
35 wall ball, 10/6kg
40 Framstig
45 burpees
50 Tvöfalt Sipp
500 Metra Hlaup
Skráið tímann á spjallið
Skemmtilegt myndband um CrossFit
http://www.youtube.com/watch?v=rgH_ZoMOht8
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
Var 33:20. 77kg í réttstöðunni, 27kg í squat clean og 22kg í hinu. Fannst framstigin frekar fá þannig að ég gerði 70 í staðinn fyrir 40 :)
ReplyDeleteELSKA ÞESSA ÆFINGU!!! Hún er geðveikt!
ReplyDeleteGleymdi að athuga tímann en eitthvað í kringum 30.00. Var langt frá RX í vel flestum æfingunum ;-(
ReplyDelete