Upphitun: 3 hringir
10 Samsonteygjur
10 Hliðarhnébegygjur
10 Axlarpressur 20/10 kg
10 Hnébeygjur
Æfing dagsins
Á tíma:
30 Handstöðupressur
40 Upphífingar
50 Ketilbjöllusveiflur, 24/16 kg
60 Kviðæfingar
70 Burpees
Skrá tímann úr æfingunni á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
19:32 rx. Handstöðupressur ekki minn styrkur. Nú fer maður að æfa aftur af krafti! :)
ReplyDeleteÆfum kl 10:30 í fyrramálið, útiæfing! Einnig fjallganga sunnudaginn 2. maí.
www.naturalis.is
21:50 gott að byrja aftur eftir viku frí
ReplyDelete22:20rx djöfull skemmtileg þessi...
ReplyDelete17:20, tók handstöðupressur á kassa. Annars allt rx. Skemmtileg æfing og takk fyrir hvatninguna Björn:)
ReplyDelete20:20, handstöðupressurnar ekki allar rx þarf að bæta þær, annars frábær æfing
ReplyDelete