Upphitun: 3 hringir
10 Samson Teygjur
5 Upphíf
10 Armbeygjur
10 Hnébeygjur
10 Dýfur
Æfing dagsin
"Benchmark"
FRAN!
21-15-9
Thruster 43/30 kg
Upphífingar
Skráið tímann á spjallið!!
Fran tekur á styrk, úthaldi, samhæfingu og vilja!
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
Tók fran á 3:57 en með 30 kg. Ákvað að prufa hvað vöðvinn þolir og hann er í lagi eins og er, sjáum til hvernig hann verður á morgun.
ReplyDeleteÉg og Fran erum ekki miklir vinir, er gjörsamlega sigraður eftir hana :-) En ég fór á 6:30 RX. Unnar H
ReplyDelete6:44. Þessi alltaf skemmtileg.
ReplyDeleteÞurfti að bíða eftir teygju og endaði svo í grænu fyrir rest :-(
6:50RX átti meira inni var ekki í stuði í morgun en í fyrsta sinn sem ég tek hana rx
ReplyDelete10:?? 30kg og þessi helsti hjálparbúnaður í upphífingum
ReplyDelete