Miðvikudagur 28. apríl

Kári CrossFittari í vinnunni að æfa sig í upphífingum


Burgener Upphitun Myndband: http://www.youtube.com/watch?v=4iMboQl1Nks&NR=1

Æfing dagsins

Hnébeygja 3-3-3
Push Jerk 3-3-3
Réttstaða 3-3-3
Snörun 3-3-3

Allar æfingar gerðar með lágmarki 75% af hámarkstyrk. Mikilvægt að hita vel upp fyrir allar fjórar æfingarnar. Skráið hámarksþyngd úr hverju setti á spjallið!

Kv Brynjar og Elma