Vertu allt sem þú getur verið - CrossFit Akureyri
Upphitun: 2 hringir
Samson Teygja 10
Tvöfalt sipp 20
Armbeygjur 10
Hnébeygjur 10
Æfing Dagsins
Á tíma
400 metra hlaup
3 umferðir
20 Double Unders
20 Hnébeygjur
---
25 Deadlift 90/60 kg
3 umferðir
20 Double Unders
20 Armbeygjur
---
25 KB Pressur (Dauðar/Push/Jerk) 24/16 kg
3 umferðir
20 Double Unders
20 Upphífingar
---
20 Squat Clean 50/35 kg
400m Hlaup
Skráið tímann á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
Hvað mætti enginn á æfingu í morgun??
ReplyDelete33:19rx...gerðum ekki squat clean á æf. í morgun, það gleymdist að skrifa það með.
ReplyDelete27.36 rx. var svo óglatt í lokinn. Suddaleg æfing
ReplyDeleteVar svo lengi með æfinguna að það var búið að slökkva á klukkunni c",)
ReplyDeleteÞessi var svakaleg.
45.59 rx og 25 reps í squat clean.. Erfiðasta en jafnframt skemmtilegasta æfing sem eg hef tekið
ReplyDelete37:33RX með stóru erri því vegna misminnis tók ég 60kg í squat clean... En djöfull var hún skemmtileg þessi en líka smá erfið...
ReplyDeleteer nokkuð viss um að ég hafi svindlað e-ð :S án minnar vitnundar samt. Getur ekki verið að ég hafi verið svona á undan Tinnu. Getur bara ekki annað verið.
ReplyDelete