Upphitun: 3 hringir
10 Samson teygjur
10 Hliðarhnébeygjur
10 Armbeygjur
10 Upphífingar


Æfing dagsins

Þrjár umferðir á tíma af:

15 Hang Power Clean 60/40 kg
15 Burpees

Skráið tímann á spjallið!

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

6 comments:

  1. AnonymousApril 26, 2010 at 3:41 AM

    7.04 RX. Skemmtileg æfing, lítið gert clean undanfarið og hún tók helvíti vel á. Kv, Unnar

    ReplyDelete
  2. Tinna SifApril 26, 2010 at 4:34 AM

    8:56rx

    ReplyDelete
  3. UnknownApril 26, 2010 at 5:33 AM

    8.56 rx! suddaleg æfing, erfitt að halda í stöngina!

    ReplyDelete
  4. Elva HrönnApril 26, 2010 at 6:10 AM

    7:13 með 37 kg. Svekkt að hafa ekki tekið hana RX

    ReplyDelete
  5. BjörninnApril 26, 2010 at 8:31 AM

    7:24 rx takk binni fyrir hvatningaröskrin hefði ekki verið undir 8 mín án þeirra!

    ReplyDelete
  6. jongiApril 27, 2010 at 2:24 AM

    11:01 með öllum nauðsinlegum hjálparbúnaði

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)