Hópmynd frá afmælis æfingu hans Gauta.
Upphitun: 2 hringir
10 Samson teygjur
10 Hliðar hnébeygjur
10 Upphíf
10 Armbeygjur
Æfing dagsins
Róður
4x 400 metrar
2 mín hvíld milli umferða
Skráið tímann úr hverjum róðri á spjallið
Kv Brynjar og Elma
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Var helv. duglegur í dag fór á crossfiticeland.is og fann þar skemtilegt wod tók það og náði samt ekki nema 16 hringjum fór svo beint úr því í wod okkar akureyringana og massaði það með tímunum 1:22-1:24-1:28-1:23 og er frekar þreyttur núna en sæll
ReplyDeleteTók 500m x4 á stillingu 6 og var 1:58- 2:02 - 1:57 2:04. Þokkalega sátt
ReplyDeleteVegna mikils misskylnings þá tek ég fram að wodið á crossfiticeland var wod dagsins eða sunnugdagsins
ReplyDeletekveðja