Upphitun: 2 hringir
10 Samson teygjur
10 Hliðarhnébeygjur
10 Dýfur
10

Æfing dagsins

Hetju æfing "Michael"

Þrjár umferðir

800 metra hlaup
50 Bakfettur
50 Kviðæfingar

Skráið tímann á spjallið!

Kv Þjálfarar

6 comments:

  1. 29:50rx Mjög ósaáttur við þennan tíma

    ReplyDelete
  2. var 28:40, gerði reyndar bakfetturnar ekki í tækinu heldur á bolta ef það skiptir einhverju :)

    ReplyDelete
  3. Tinna Sif 20:32 rx

    ReplyDelete
  4. 21:52rx Góð hreyfing í byrjun dags.

    ReplyDelete
  5. 20:57 rx. Kviðæfingarnar tóku ansi vel í.

    ReplyDelete