Fimmtudagur 1. júlí

Upphitun:

2 hringir af:
10 upphífingar
20 hliðar hnébeygjur
30 tvöföld sipp
2 ferðir framstigsganga

Æfing Dagsins:

Filthy Fifty!

Á tíma

50 Kassahopp; 50 cm

50 Hoppandi upphífingar

50 Ketilbjöllu sveiflur 16/12 kg

50 Framstigsganga

50 Hné í olnboga

50 Push-press 20/15 kg

50 Good Mornings 20/10 kg

50 Wall Balls 20/14 lbs.

50 Burpees

50 Double Unders

Athugið að þið verðið að klára allan fjölda endurtekninga áður en haldið er í næstu æfingu.

Þjálfarar