Mætum upp í Bjarg kl 16:15!
Upphitun: 2 umferðir
10 Samson teygjur
10 Upphífingar (dauðar)
10 Handstöðupressur
10 Dýfur
10 Hnébeygjur
Æfing dagsins
CrossFit Total!
Þrjár tilraunir í hverri af eftirtöldum greinum:
Hnébeygju með stöng á bakinu
Axlapressu
Réttstöðulyftu
Summa bestu lyftu í hverri grein er þitt heildar CrossFit Total Skor.
Skráið CrossFit Total skor á spjallið!
Kv Þjálfarar
No comments:
Post a Comment