Helgaræfingarnar

Laugardagur 19 júní

Upphitun:

500m róður
20 samson teygjur
20 hnébeygjur
20 armbeygjur

Æfing dagsins:

Fight Gone Bad

3 hringir af:
1 mín róður
1 mín wall ball (20/14 lbs)
1 mín sumo deadlift high-pull (35/25)
1 mín box jump 50 cm
1 mín push press (35/25)
1 mín hvíld


Sunnudagur 20 júní

Æfing dagsins:

10 km hlaup

Skrá tíma á spjallið :)

Þjálfarar