Mánudagur 21 júní

Upphitun:

2 hringir af
10 upphífingar
10 hnébeygjur
10 armbeygjur
10 samson teygjur

Æfing dagsins:

400m hlaup, 50 hnébeygjur, 25 armbeygjur
800m hlaup, 40 hnébeygjur, 20 armbeygjur
1200m hlaup, 30 hnébeygjur, 15 armbeygjur
800m hlaup, 20 hnébeygjur, 10 armbeygjur
400m hlaup, 10 hnébeygjur, 5 armbeygjur

Skrá tíma á spjallið

Þjálfarar