Föstudagur 22. október

Stutt og snörp.

Upphitun:
Hlaup, 3 km

Æfing dagsins:

100 m -> Burpees í 30 sek
200 m -> Armbeygjur í 45 sek
300 m -> Hnébeygjur án lóða í 90 sek
400 m -> Thruster 20/10 kg í 2 mín.
300 m -> Hnébeygjur án lóða í 90 sek
200 m -> Armbeygjur í 45 sek
100 m -> Burpees í 30 sek

Teygja extra vel!

Prófaðu svo eitthvað nýtt á næstunni, til dæmis BodyBalance (næsti tími á laugardag kl. 10:30) eða Hot Yoga (næsti tími á sunnudag kl. 11:30, skráning í Yogatímana hefst á laugardag kl. 9:00)