Föstudagur 26. nóvember

Upphitun:
5 umferðir:
5 ferðir í stiga
1 mín. sipp

WOD - Æfing dagsins:
Í 6 mín:
20 x víxlhopp yfir pall
20 x kassahopp
10 x hnéb. fyrir framan

Í 6 mín:
30 x framst. ganga
20 x veggbolti
10 x burpees

Í 6 mín:
10 x axlapressa uppá bolta
20 x sumo highpull-deadlift
30 x jack-knifes