Mánudagur 15. nóvember

Upphitun:

3 hringir:

50 x sipp

5 x axlapressa

5 x hné í olnboga

Æfing dagsins

"Cindy"

Eins marga hringi og mögulegt á 20 mín.

5 upphífingar

10 armbeygjur

15 hnébeygjur

Aukalega eftir Cindy:

1000 m á hlaupabretti með 10% halla.