Föstudagur 10. desember

Upphitun:
Þrekhjól í 15-20 mín.
3 x 3 clean + jerk
3 x 3 thrusters

Æfing dagsins:

• armbeygjur í þrot
• burpees í þrot
• upphífingar í þrot
• uppsetur í þrot
• öfugar armbeygjur m/fætur á bolta í þrot

(Í þrot = þar til þú getur ekki gert fleiri endurtekningar)