Mánudagur 13. desember

Upphitun:
3 hringir:
20 x tvöföld sipp / eða 60 venjuleg
50 x hnébeygjur

Æfing dagsins:
3 hringir:
500 m róðrarvél
300 m hlaupabretti
5 umf. í stiga

Nota 5-10 kg þyngdarvesti í hlaupi og stiga.
Sett inn af

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)