Miðvikudagur 22. desember

Æfing dagsins (WOD)
7 mín. þrennur:

Í 7 mín:
3 x réttstöðulyftur
20 x upphífingar
60 x sipp

Í 7 mín:
3 x thrusters
20 x jack knives
40 x ketilbjöllusveiflur

Í 7 mín:
3 x sprettir
20 x armbeygjur
40 x hnébeygjur m/líkamsþyngd