Mánudagur 14. febrúar

Æfing dagsins (WOD):
5 hringir:
  • 20x djúpar hnébeygjur m/ketilbjöllu
  • 5x burpees
  • 20x armbeygjur
  • 5x push press
  • 20x kviðæfing
  • 5x jack knives
Sett inn af

2 comments:

  1. AnonymousFebruary 15, 2011 at 1:11 AM

    Fín þessi WOD, djúpu hnébeygjurnar andstyggilegar. Tímasetning ónákvæm, en á bilinu 20-25 mín. Notaði 12,5 kg handlóð í stað kb en hefði betur notað þyngra fyrir push press (17 kg).

    Hrefna

    ReplyDelete
  2. SunnaFebruary 15, 2011 at 2:24 AM

    Já, skemmtileg æfing :)
    Tímasetningin hjá mér var líka ónákvæm - næst er sko að fjárfesta í klukku.. :) En ég var svona 25 mínútur. Var með 16 kg ketilbjöllu og 17,5 kg í push press.

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)