Hringur 1: 5 endurt. af hverri æfingu og 60m sprettur milli æfinga
Hringur 2: 10 endurt. af hverri æfingu og 100 sipp milli æfinga
Hringur 3: 20 endurt. af hverri æfingu og 1 ferð í stiga milli æfinga
- Upphífingar
- Veggboltar
- Kassahopp
- Jack knives
- Thrusters
- Armbeygjur
- Róður í TRX
No comments:
Post a Comment