Föstudagur 21. október

Overhead Squat 4x6x

4x4 mín:

3x Veggbolti
3x Burpees
3x Armbeygjur
1 mín. hvíld

20x Ketilbjöllusveiflur
20x Djúp hnéb. víð fótstaða
1 mín. hvíld

3x Réttst.lyfta
3x Burpees
3x Clean
1 mín. hvíld

40m Framstigsganga 15kg/10kg
3x Stiga önnurhver tr. með sama lóð