Þriðjudagur 4. október

5x5x overhead squat


Í þessum æfingum vinna tveir saman . Önnur æfingin stjórnar hinni.

Tvennur !!!!!

5mín
Vinkill við vegg 2okg/15kg ---- 15x Thruster

5mín
Handstaða í hringjum fætur í vinkil----- 15x jack knives

5mín
Armbeygjustaða olnbogar í 90gráðum------ 4x20m spr. snerta endalínur