Æfing dagsins (WOD)
Réttstaða 1 x 20 m/líkamssþyngd
svo styrkur
3-3-3-3-3 Réttstaða
Skrá þyngd á spjallið
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
20x60 upphitun 20x90 líkamsþyngd svo 3x100, 3x110, 3x120, 3x130 og 3x140....
ReplyDeleteTók nokkrar æfingar í dag: Hljóp 4,5 km. Svo Réttstöðuna. Tók fyrst 20x59kg (líkamsþyngd) og svo 3x62,5 3x65,3x67,5,3x70 og svo 3x75kg. Tók svo miðvikudagsæfinguna frá síðustu viku.21/ 18/15 Kb+sipp+olnbogi í hné =0) og hljóp svo aftur heim 4,5 km.
ReplyDelete20x60 upphitun 20x70 líkamsþyngd 3x90 3x95 3x100 3x105 3x110
ReplyDelete