Sunnudagur 12. desember

Æfing Dagsins (WOD)

21 - 15 - 09
Ketilbjöllu sveifla 24/16 kg
Sumo Deadlift High Pull 24/16 kg
Squat Clean með handlóð 16/12 kg
Ketilbjöllu sveifla 24/16 kg
Thruster með handlóð 16/12 kg

Skrá tímann á spjallið!

Myndband af Squat Clean með handlóð

http://www.youtube.com/watch?v=tbo0ehK5X9Q


Athugið ef þið skiljið ekki æfingu þá skoða myndbönd á www.CrossFit.com

Kv Þjálfarar