“We are what we repeatedly do" CROSSFIT!
Æfing Dagsins
Nú tökum við Björninnn "the Bear"
Fimm umferðir af sjö endurtekningum af
Power Clean
Hnébeygja að framan
Push Press
Hnébeygja að aftan
Push Press
Karlar 30-40 kg og Konur 20-30 kg.
Má ekki leggja stöngina niður á milli endurtekninga en má taka pásur á milli umferða, eins langar og þörf er á. Ein endurtekning "rep" er þegar búið er að gera allar þessar æfingar hver af annarri eins og sést í myndbandinu.
Skrá þyngd á spjallið
Kv Brynjar og Elma
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Þetta var rusaleg æfing...tók 27 kíló
ReplyDeletekv. Alma
Hæhæ:)
ReplyDeleteTók 22kg
1. 27kg 2. 37kg. 3. 42kg 4. 42kg
ReplyDeletenei biddu milli vantar 1 round þarna á milli. það var 37 kg líka. tók eftir.
ReplyDeleteskemmtileg æfing :D
Tók 22 kg.
ReplyDeletetók 37kg prufaði svo 42 eftir æfinguna hefði átt að taka 42
ReplyDeletebyrjaði á 27kg svo 37kg
ReplyDelete