Sólin að koma upp í Eyjafirði þann 10-1-2010
Æfing Dagsins
styrkur
Réttstaða
3-2-2-2-1-1-1-1-1
Kviður
Skæri 4 x 100
Planki 4 x 60 sek
Skrá þyngdir í réttstöðunni og gleðina yfir kviðæfingunum.
Burpee áskorun dagur 14 :)
Kv Brynjar og Elma
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
úff ekki góður dagur, 10 kg frá mínu besta.
ReplyDelete110kg-120kg-130kg-130kg-140kg-140kg-140kg-130kg-135kg
Samt alltaf gaman í réttstöðu og gleðin í kviðæfingunum var ólýsanleg...
67kg-67kg-67kg-67kg-79,5kg-79,5kg-79,5kg-82kg-85kg. Gleðin í kviðæfingunum var svo mikil að ég finn ekki einu sinni orð til að lýsa því :)
ReplyDeleteByrjaði frekar létt með minnir mig 69,5-72-77-77-77-79,5-79,5-82-85
ReplyDeleteGæti verið að ruglast e-ð með fyrstu þyngdinar, en þetta gæti passað svona. Svo gat ég ekki allveg klárað skærin því ég er e-ð meidd.
Djöflaðist ein að þessu þegar þið voruð farin :) Tók 75-75-77,5-80-85-85-85-87,5-87,5 tók svo eina 90 í restina.
ReplyDeleteKviðurinn var ÆÐI ;)
Siggi: 110-120-120-120-130-130-130-130-135 gleymdi að segja honum frá kviðæfingunum ;)
frekar slappur í þessu en ég tók 110-115-115-115-120-120-120-120
ReplyDelete110kg-120-130-130-140-140-140-140-150kg
ReplyDeleteKviðurinn var slæmur og verður enn verri á morgun. Enga brandara á morgun fyrir mig, verður vont að hlægja.
Kv Helgi Steinar
Sæll ég er algjör brauðstöng..
ReplyDeleteTók bara 67 kg í öllum lyftunum og fannst það bara alveg nógu erfitt :/
Kviðæfingarnar hinsvegar voru eins og álegg á brauð :D hvernig svo sem þið viljið túlka það!!
Kv. Sigrún
það var vel tekið á því í morgun
ReplyDelete110kg-120kg-130kg-135kg-140kg-145kg-150kg-145kg-145kg
Hafði ekki tíma í magaæfingarnar