Addi að hita upp fyrir æfingu dagsins á grunnámskeiði
Burpees, burpees, burpees - Dagur 28 í áskoruninni!!
Æfing dagsins
Upphitun 1 x 10 upphífingar, hnébeygjur og kviðæfingar svo 2x 14 burpees og Réttstaða með 50/30 kg
Réttstaða, 1 - 10 - 1 - 20 - 1 - 30
Skrá samanlagða þyngd úr öllum sex settunum á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
82-57-82-47-87-42= 397
ReplyDeleteHeld þetta sé svona:
ReplyDelete67-47-77-57-82-57 = 387
Fór heldur rólega af stað c",)
57-47-59,5-37-62-37=299,5
ReplyDeleteHefði nú getað gert þyngra í settunum á milli þungu settanna.
120-77-130-77-130-77= 611
ReplyDeleteskemmtileg æfing :D
85-50-90-45-92,5-45=407,5
ReplyDeleteHefði átt að taka aðeins þyngra í 10 og 20 settunum.
Bætti mig svo í D.U, náði 68 og auðvitað tók ég 28 burpees ;)
140-100-140-90-140-80=690. Argh ætlaði að reyna yfir 700, better luck next time. 28 burpees :)
ReplyDelete130-90-150-82-160-82=694 vúhú eða samtals 5440kg. Ég er bara nokkuð sáttur
ReplyDeletehehe góður Björninn.........geri aðrir betur ;)
ReplyDelete120-77-140-77-130-77 eða 621 sáttur
ReplyDelete