Burpee áskorun dagur 27!
Upphitun: Hlaup eða róður 500 metrar svo 10 upphífingar, armbeygjur og hnébeygjur
Fimleikar: æfa muscle up
Æfing dagsins: Cindy
Eins marga hringi á 20 mín og mögulegt er af:
5 Upphífingar
10 Armbeygjur
15 Hnébeygjur
Skrá fjölda hringja á spjallið!
Heimaverkefni Grunnámskeiða
Hlaup
1x 800 m
2x 400 m
3x 200 m
2 mínútur í pásu á milli hlaupa.
Skráðu heildartíma með pásum.
Allir þeir sem eru í Burpee áskoruninni skrifa sig á spjallið, gott að fá að vita hvað það eru margir að taka þátt.
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
hæ í hvað langan tima á maður að gera þessa hringi??????
ReplyDeletekær kveðja Sesselja
20 mín :)
ReplyDeleteJá ég hef eitthvað verið að gaufa við að taka burpees-ið en það hafa fallið úr dagar, er maður þá kannski úr leik?
ReplyDeleteLára Ágústa
um að gera að taka þá daga saman sem þú hefur misst og taka þær burpees í dag eða geyma þær þangað til það kemur dagur með heilum helling af Burpees þá ertu kominn aftur inn í áskorunina. Hvet alla til að halda áfram því það verður þeim mun skemmtilegra þegar við náum 100 daga takmarkinu, og skellum að sjálfsögðu mynd upp í CrossFit salnum...
ReplyDeleteGerði 15 og 1/2 hring rx:)
ReplyDelete14 hringi og 3 af því voru rx hinir í bláu teygjunni :) Auðvitað er ég að dröslast áfram í burpees!
ReplyDelete14 hringir. gerði upphífingarnar í vel :S Hrikalega hata ég svona líkamsþyngdar æfingar. Samt nauðsynlegar :(
ReplyDeletetók 19 hringi rx og er að sjálfsögðu enn í Burpee áskoruninni, það eru Gauti og Tinna Sif einnig.
ReplyDelete16 hringir, upphífingar í bláu teygjunni annars rx ;) hihi
ReplyDeleteJá gaufast við burpees en hef misst úr daga...
13 hringir, upphífingar í grænu teygjunni, var ótrúlega ánægð með að djöflast í allar armbeygjurnar á tánum.. hljómar ekki merkilega en ég er sááátt :) og ég er memm í burpees.
ReplyDelete13 hringir og upphífingar í grænu og ég gerði kellingaarmbeygjur !! Er alveg dottin úr gírnum... ekki alveg að digga það !!
ReplyDelete12 hringir RX. Burpee tjékk
ReplyDeleteFyrsta æfingin í 3 vikur en er ekki orðin nógu góð í baki og öxlum. já fúlt! Tók þess vegna heimavinnuna af netinu hehe og hljóp. Var 15:30 að þessum 6 sprettum =o) Nú þar sem ég má ekki setja neitt álag á axlirnr þá er ég úr leik í Burpees áskoruninni. =0(
ReplyDelete