Skildu Egóið eftir heima! - CrossFit Akureyri
Upphitun
3 umferðir af:
10 armbeygjur
10 dýfur
10 upphífingar
10 réttstöður léttar
Æfing Dagsins
Þrjár umferðir á tíma af:
Réttstaða 15 endurtekningar 80 kg karlar/50 kg konur
Tvöfalt sipp 21 endurtekningar eða 63 venjuleg
Skrá tímann á spjallið!
Burpee áskorun dagur 16!
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
4,05
ReplyDeleteAlls ekki góð í bakinu í dag, tók því aðeins 37,5 kg í réttstöðu. Venjuleg sipp.
Flottar teygjur í restina!!!
3:30 rx (nice)
ReplyDeleteOg ég verð að taka undir að teygjurnar voru góðar :) En hvar var allt fólkið, alls ekki góð mæting miðað við síðasta laugardag!
Kv. Sigrún
5.24 min rx. kyngimögnuð æfing sko. algerlega mögnuð blanda, DU og réttstaða. snilld :D
ReplyDelete4:43 rx
ReplyDeleteÆtli fólk sé ekki út úr bænum?
Ég og Elma föst á skólabekk þessa helgina.
Hlakka til næstu viku, mætum vel og tökum á því, það verða ýmiss góðgæti í pokahorninu :) Hvernig gengur annars með burpees áskorunina? Ekki allir með enn þá?
Smá hvíld vegna íþróttameiðsla :s mæti galvösk í næstu viku!!
ReplyDeletetók 50 kíló og sippaði venjulega, með DU inn á milli bara.
ReplyDeleteAlma