Æfing dagsins
Styrkur
Réttstaða 5-5-5-5-5 reps
Muna að hita vel upp fyrir æfinguna
Svo 2000 metra róður (markmið undir 7:30 mín)
Skrá þyngdir á spjallið og tímann úr róðrinum á spjallið.
Burpee áskorun dagur 2.
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
Hitaði upp með "Annie" tók svo 90 100 110 120 130 náði samt 130 ekki nema 4sinnum þannig að ég tók 100 6sinnum í restina
ReplyDeletetók 100-100-110-115-120. Hljóp 2 km fyrir og sippaði svo aðeins eftir. Og auðvitað heilar 2 burpees ;)
ReplyDeleteÉg hitaði upp og tók 37-37-37-37-47, á langt í land með 100 he. Róður 2000m á 9:40, já og 2 burpees!
ReplyDelete